京都市北山のフェイシャルエステサロン【美顔専門サロン enmarche アンマルシュ】はお肌トラブルをしっかりサポートし、解決します。

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Salon Blog 2022年4月

読書でストレス軽減？

こんにちは、安田です

今日はこんなものを発見

①第一印象は３秒で決まる
②集中力は９０分が限界
③記憶は２４時間で７４％忘れる
④思考は１８０日で習慣化される
⑤６分の読書で６８％もストレス軽減
⑥３０秒のハグで３３％のストレス軽減
⑦２０分の仮眠で８時間分の疲労回復
⑧２０分の運動で記憶力は１０％アップ
⑨週２回以上の筋トレで死亡率２３％減
⑩心配事の９６％は実際には起きない

だそうです。。。。

そういえばここ最近少し読書してるんですが
何だかスッキリするんですよねーー

お天気の良い日はぼーーーーっっとしてる時もありますが
読書もかなりよいですね～

平和な時を感じながら、ゆったりと過ごすのも
とても贅沢なことです。

ゴールデンウイークもこんな感じで過ごしたいです

(美顔専門サロン enmarche) 2022年4月28日 13:55    

反応しない練習

こんにちは、安田です
今日も暖かく気持ちの良いお天気ですね～
洗濯物がすぐ乾くのもいいですね

さて。。。
最近珍しく本を買って読みましたぁ～
本を買うって何年ぶりかな、、、

YouTubeで本を紹介してる所があって
たまに観ているんですが、

大まかに本の内容の解説があって
最後まで興味のある方は本を買ってくださいって感じなのです。

いつもなら、ふぅーーーんって感じで終わるのに
是非読んでみたい！と思う所まで行った本がこの
『反応しない練習』という本だったのです。



特別人間関係で悩んでいた訳ではないですが
自分の人生を振り返った時、
人や物に対して常に自分がどんな風に考えているのかをふと思った時に
考えるクセみたいな物があるなぁと。。。

ワタシ、結構妄想が凄いことに気が付きました笑
勝手に相手の事を妄想し、きっとこう考えているから
こうなってああなって、、、と
もう止まりません笑

それと妄想した相手と勝手に競争してしまうこと。。笑
もうとんでもない人です。。。爆

それで疲れてしまい、うちにこもるみたいな。。。
とは言っても最近はまだ自分の事を少しはコントロールは出来るようになりましたけどね
でもやっぱりクセはなかなか治らないもんですね～
治すにはいつも意識することが大切なようです。

捉え方ひとつですべてが変わってしまう事もあります。
自分がいつも自由な心を持てるよう気を付けたいですね。
この本で再確認するとともに大切な事をもう一度教わりました

(美顔専門サロン enmarche) 2022年4月19日 16:12    

魚肉ソーセージ

こんにちは、安田です

今日は晴れてさわやかな感じのお天気
少しまだ寒いので体調には気を付けてくださいね

最近、ワタシの小腹対策は。。。



魚肉ソーセージ

めっちゃ久しぶりに買いましたーー
先日、あるダイエットしてる方の小腹対策を聞いていたら

『お腹が空いたら魚肉ソーセージですっ』とあり

久しぶりに買ってみました～

これって小さい頃はいつも実家にあったような？？？
食べるのもとても久しぶりでしたーー

これって１本１２０カロリー前後だし
魚なのでＥＰＡやＤＨＡはもちろんカルシウムもしっかり摂れます
ただめっちゃお腹空いていたら１本では足りないですが、、、笑

来週はまた少し暑くなるようです。。。
しっかり食べてしっかり睡眠をとって
元気よくいきましょうーーーー

(美顔専門サロン enmarche) 2022年4月16日 13:17    

嵐山ツヅジ

こんにちは石黒です
暖かい日が続きますね
今日は、お客様から保津峡からツヅキ尾根のツヅジが見頃で、素晴らしく
キレイだったことをおしえてもらいました
今週末、家族で塩おにぎりを作って行ってみようと思います

あたしは、せっかちタイプで目標に向けていくぞ～タイプでしたが、
今回はゆっくり、のんびりと自然と触れ合いながら登りたいものですね

季節は気持ちいいのですが、お肌はトラブルが出やすい時期ですよね

春の芽吹き時はお肌も吹き出物がでやすくなってきます
花粉や黄砂、PM2,5も重なり毛穴美人をされるかたが増えてます
お肌のごわつきや化粧のりが気になりだしたら

お肌の大掃除の合図です
お肌に出ちゃう前に、お肌をケアして下さいね

(美顔専門サロン enmarche) 2022年4月12日 12:53    

自家製ラーメン

こんにちは、安田です

先日、主人も休みの日にお昼ご飯を作ろうとなり
前日に作った豚肉のゆで汁があったので
それをベースにラーメンにしました

主人もワタシも無類のラーメン好きなので
味付けにはこだわって、、、
と、簡単にはきませんが

丁寧に味付けをして作ってくれましたぁ～
完成品はこちら～



さっぱりして美味しかったですよ～
ちゃんとモヤシやねぎのトッピングもしました
焼き豚は買いましたけどね

ついラクなのでインスタント麺を買いがちなんですが
こうやって丁寧に作ってみるとやっぱりこちらの方が美味しいですよね～

また美味しいご飯作ってもらおうと思います笑

(美顔専門サロン enmarche) 2022年4月 5日 14:11    

癒しの植物園

こんにちは、安田です

先日、また主人と植物園に行ってきましたぁ～
もうそろそろ桜がきてるのでは？？？と期待して。

まだ満開では無かったですがキレイでしたよぉ～
この日は少し寒かったのでワタシはまだダウンを着ていきました。




小さな子供が元気に走り回ってワーワーキャーキャーと遊んでいたり、
広場でお弁当を広げて楽しそうな仲間連れ。



ベンチに座ってゆっくりされているご夫婦など。。。
とても平和でゆったりとした優しい時間が植物園には流れていました～

ワタシ達もお弁当を買ってゆっくりランチしましたぁ～



トンビが怖かったですが、、、笑
本当に植物園って良いですよーーー
心から癒されます。。。
何時間でもいられます。



ふと気づいたら我が家でも一輪、咲いていました～笑

(美顔専門サロン enmarche) 2022年4月 1日 15:17    

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