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Salon Blog 2018年9月

台風に気を付けて。

こんにちは、安田ですpaper

今日は忙しくバタバタしておりましたsweat01
本日来られた皆様、明日の台風のお話ばかりでしたtyphoon
どうぞ、気を付けてくださいね。
明日午前中に買い出ししてお昼からは家にこもりましょう。
停電に備えて私もカセットコンロ用意します。

また元気に月曜日にお会いしましょうhappy01

ドローイング

こんにちは、安田ですpaper

本日お越しのカカオニブ美人のY様より耳より情報がsign03
『今ドローイングやってるのよhappy01
ドローイング????
腹式呼吸しながらお腹をへこませるだけでポッコリお腹も解消???

調べてみましたpencil
腹横筋を鍛えるトレーニングのようです。
インナーマッスルが鍛えられ代謝がアップするとのこと。

器具を使わないのでどこでも出来ますね。
例えば電車に乗ってる時、デスクワーク中、いつでも出来るhappy02
合わせて腹筋トレーニングも行えば筋力が無くても取り組めるそう。

なんせ器具がいらない筋トレなので経済的sign03

さっそくY様の前でやると、、、、
思いっきりふんばってる表情です(笑)
呼吸なんて出来ないcoldsweats01

でもポッコリを治すにはこれをやらねばpout
今日の帰りの電車の中で踏ん張ってる顔の私がいたら、、、

やってます(笑)bus

また台風

こんにちは、安田ですpaper

ようやく晴れてきましたぁ~sun
今朝は早起きして洗濯して出勤しましたよぉ~denim

でもまた来ますね。。。。
日曜日にまた台風が。。。。shock

かなり直撃コースですねtyphoon
今までは来ないと思ってましたが、
あの21号でえらい目にあった方が多いので・・・・
恐怖ですcrying

まだ家の修復も済んでいない方も多いのに。
今度も大型で強い勢力を保ってるようですね。
どうぞみなさん警戒なさってくださいね。

名言(-ω-;)ウーン

こんにちは、安田ですpaper

今、お昼15時過ぎたところ。。。
雨が降ってきましたねrain
天気予報はバッチリあたりました。

朝は“おはよう朝日です”を観てますので
マッキーさんのお天気予報を参考にしてますcloud

ショボショボなら走れそうかな???
雨が降っても走りたいって思えるうちは
走りに行きたいです(笑)
いつしか、言い訳になりそうでしょ?雨って(笑)

そんなところに名言を発見eye

IMG_2325.PNG

はまちゃんも『生活は体型に出るそうですよ』と
言って私を震えさせました(笑)
いやはや、怖いもんですなーーーーcoldsweats01

10キロ(◎_◎;)

こんにちは、安田ですpaper
今週もよろしくお願い致します。

連休明けは雨で始まりましたね~rain
休みの間もジメジメと湿気があり、
まだ残暑厳しいって感じですねbearing

昨日またランニングの日だったのですが、
初めて10キロ走破できましたrunrunrun

で、今日は。。。。。。

ガタガタです(笑)coldsweats01
あんまり張り切ってはいけませんねcrying

最近、調子に乗ってる私は通勤用の運動靴が欲しくなり
この連休に買いに行きましたrvcar
主人と2人でまたあれこれ履きたおしてようやく見つけました。

IMG_2323.JPG

あとはランニング時に携帯などをいれておくウェストポーチも購入し
またユニクロに行って新しいウェアも揃えて。。。。
お金の使い過ぎですね(笑)

ただ、新しいウェアってテンション上がるんですよぉーーーーsweat01
あとは結果がついてくれば、、、、良いんですがねーーー
まだ体重に変化はありませんshock




Autumn Beauty Fair★

こんにちは、石黒ですscissors

1年で一番お肌が老ける季節がやってきましたぁ~crying
みなさん、お肌にトラブル出ていませんか?

IMG_2313.jpg

サロンではAutumn Fair をしていまぁーすheart04
どこかエステを探しておられる方がいらっしゃいましたら
是非教えてあげて下さいloveletter

この秋にピッタリのスペシャルケアをされるだけでも
お肌は蘇りますshineshine



ご出産報告♬

こんにちは、安田ですpaper

今日、嬉しいご連絡がありましたheart04
T様より『出産しましたぁ~telephone』とのご報告を頂きましたshine
独身時代から6年ほど通って下さってる方です。
その後ご結婚されて妊娠中も頑張って通って頂き、今月無事に産まれたそうです。

はまちゃんと
もうそろそろ産んではるよねーーーとは言ってたんです。
実家から帰られて今はご夫婦で育児奮闘中のご様子。
でも声はとても元気そうでしたhappy02

先日も出産されて久しぶりにご来店頂いた方もおられ、
なんだかサロンは妊娠、出産ラッシュ(笑)
しあわせなお話が続くのはとても嬉しいことですねlovely

最近は災害なども多かったので普通のしあわせがどんなに大事か身に染みます。
人生は1回きりですもの、楽しまないとねsign03

雨ですね~

こんにちは、安田ですpaper

今日は一日中雨ですね~rain
今日は時間がなくて、ちゃんとブログかけませんsweat01sweat01
すみませんcrying

久しぶりに来られたO様のお腹がふっくらされていて
しあわせを感じましたぁ~heart04
もう6ヵ月だそうですhappy01

今日はこの辺で。。。。run

筋肉のウソホント

こんにちは、安田ですpaper

今日はネットで見かけた筋肉のウソホント情報をお届けしますflair

★筋肉は何歳になってもつけることが出来る
→ホント
筋肉は体の中で最も運動の効果が表れやすいところ。正しいフォームで負荷をかけ
行えば若い頃より多少ペースが落ちても必ず結果はついてくる。
例えば80代のボディービルダーは若い頃からやってる訳じゃなく
60~70歳代で始めた人が多いそう。

★筋トレは毎日しないと意味がない
→ウソ
毎日行う必要はない。運動で刺激された筋肉は疲労によって一時的に筋力が低下。
ここで栄養と休息を与えると筋肉が合成されて回復。
このタイミングで次のトレーニングを行うと少しずつ筋力が高まる。
2,3日おきの週2、3回がベストらしい。
歩行などの全身運動は筋疲労が少ないので毎日行ってもOK。

★筋肉痛にならないと効いてない
→ウソ
筋トレに限らずどんな運動も最初は筋肉痛が起こるがやがて痛みはなくなる。
筋肉痛がおさまったのは正しい動きが出来てきた証拠。
筋肉痛が無くても筋肉はちゃんと発達する。

★効率よく筋肉を付けるには朝が良い
→ウソ
朝はまだ体温が上がっていない。できれば体内環境が整う午後4時から6時の夕方がベスト。帰宅後など少し体を動かした後が良いとの事。

★運動音痴の人ほど筋肉を付けやすい
→ホント
筋力アップに運動神経は関係ない。運動の経験がない人は動きを正しく覚えようとするので効果が上がりやすい。

★寝不足だと効果が出ない
→ホント
大半、筋肉は寝ている間に作られる。寝付いて1~3時間でノンレム睡眠が訪れこの時に大量の成長ホルモンが分泌される。これにより筋肉をはじめ全身の細胞の修復や分裂が行われる。

ということでーーーす。
一番、勉強になったのは私ですcoldsweats01


スポーツショップ巡り

こんにちは、安田ですpaper
今週もよろしくお願い致します。

連休ははっきりしないお天気でしたねdash
皆さんはどのように過ごされましたか?

昨日はランニングお休みだったんですが、、、
御池通りのスポーツショップ巡りをしたくて
お昼から走りなしのウォーキングに出かけました。

運動量は増えてないし体重の結果もまだ出ていないのに、、、
ウェアの数が欲しくなり(笑)coldsweats01
あちこち見て回りました。

御池通りの北側って結構スポーツショップが多いんですね。
今まで気づかなかったです(笑)

『スリムになってこんなキレイなスパッツを履いてみたいshineshine
と思うようなキレイな商品がいっぱい並んでました。
それを見てやっぱりもうちょっと結果を出してからまた買いましょうと
財布をしまってまたテクテク歩きました。

ゼスト御池の地下街を1周くるりと回り、また御池通りを西へ。
自宅近くの所も少し遠回りして帰ってきたら、
10000歩近く達成していましたhappy01

IMG_2305.JPG

今日はランニングの日なのではまちゃんからもらった時計をしっかり付けて
頑張ってきまーーーすrun

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