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Salon Blog 2019年8月

1分で50分のウォーキング効果!

こんにちは、安田ですpaper

今日はネットからの情報です。
1分でウォーキング50分と同じ効果!
なんて魅力的な言葉lovely(笑)

それは。。。『片足立ちトレーニング』

ポイントは・・・
腹式呼吸は絶えずする事。深い呼吸を意識。
どこか1点をみつめてバランスをとる。

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①姿勢を正して立つ
②右足を軽く曲げ横に開き足指を軽く地面につける
③左足に重心を徐々にのせていき右足を完全に浮かせ好みの位置におく
(膝だけは避ける)
④バランスを取りながら腕を上にあげ伸ばす
⑤④で余裕がある方はつま先立ちになり10秒キープ
⑥ゆっくりとかかとを下ろしてから右足を下におろし、手もおろしたら全身の力を抜いてリラックス

これを3回繰り返します。

得られる効果としては。。。
血行促進、骨が強くなる、骨盤矯正、全身の筋肉を強化
だそうです。

すんごいグラグラしまーーーーーすsweat01
でもこれでインナーマッスルが鍛えられるんだそうsmile
ポッコリお腹ともこれでおさらばgood

ごっくん馬路村

こんにちは、安田ですpaper
今朝は雨の音で起きました。。。。rain
朝早くにすごい音でとても強い雨が降りましたね~

今日お越しの双子ママのO様。
美味しそうなジュースをお持ちくださいました。
ゆずの産地で有名な高知県馬路村のごっくん馬路村という商品です。

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毎年送られてくるそうです。
冷やしておこうhappy01
はまちゃんの分もあるよnote

O様のお肌、今日気づいたんですがかなりシミが薄くなっておられますshine
生え際によく出るブツも全然出なくなりキレイさをキープされていますgood

O様は1か月に一度でもサロン通いを続けてきた成果だと嬉しいお言葉を言ってくださっています。
ワタシはそれプラス、ホルモンが安定されているのもアリと思っています。
キレイな肌だとメイクはうっすらで大丈夫ですもんねscissors
そんなあなたにピッタリなスキンベースがポリシーから出ています。

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結構好評ですよheart04
サロンで是非試してみてくださいねlovely


やっと11キロ(*_*)

こんにちは、安田ですpaper
今週もよろしくお願いします。

昨晩は窓を開けると涼しい風が入ってきて気持ちよく眠れましたsleepy
このまますんなり秋の訪れを待ちますconfident

24時間テレビ、やってましたねtv
もう観ていない方も多いと思いますが、、、、
私はマラソンを見たいので番組始まりからしっかりチェック。
以前はあと何キロって言われても距離感がまったくわかりませんでしたがsweat01
今は何となく感じる事が出来るのでそういった意味でも観ていて楽しいです。

42キロって本当に未知の世界。
私もまだ知らないです。。。。
みとちゃんの走りを観ていて触発されたのか(笑)
昨日はちょっと張り切って距離を伸ばしてみたんです。

それでもやっと11キロsweat02

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暑さのせいかやはりキツイですshock
足が痛いというより気持ち、気力なんでしょうね。。。。
この暑い時に走り込みをして距離を伸ばそうと考えていたんですが、
ちょっと無理っぽい(笑)

でも途中少し歩いて休憩しても何となく15、6キロ程度は見えてきました。
何とか20キロは見えないとハーフマラソンでさえ自信がありませんthink
これから夜はもっと涼しくなると思うので頑張れそうですね。

気づかないもんですね~

こんにちは、安田ですpaper

今日は久しぶりに化粧品を買いに来られたS様。
いつもスポーティーな服装でいらっしゃるのですが・・・denim

『あれ?ひょっとしてトレッキングされてきたのかな?』と思う様子でした。
いつもならスポーティーだなぁ~で終わるのですが、、
トレッキングに行けそうな恰好されていたのがわかると何だか楽しくなりましたhappy01
今までは気づきもしません(笑)

はまちゃんも化粧品を買いにサロンに来たのですが
劔という渋い文字の入ったTシャツだったので
カッコいいね~というと

以前から着てましたと・・・coldsweats01

あの剱岳のオリジナルTシャツだそうですsign03
気づきませんでしたぁーーーーsweat01(笑)

自分がちょっと山登りとかし始めると急に視界に入ってくるもんなのですね(笑)
トレッキングは主人と年を重ねても行きたいですし
はまちゃんとも絶対行こうねsign03と話してますgood
歳を重ねても出来る楽しみは絶対必要だと思うので
今から体力づくりは必須ですねpunch

この週末また、はまちゃん家はキャンプだそうです。
お天気、心配してたけど。。。。
大丈夫そうですよlovely


石黒家の夏休み in 岡山

こんにちは、石黒ですscissors

日曜日に岡山県に遊びに行ってきました。
岡山と言えば・・・
『晴れの国 岡山 れんこん花 児島ジーンズストリート 帆布 』
倉敷美観地区に行ってきました。

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ジーンズストリートでは自動販売機もトイレもジーンズ柄になっていて何だかテンションが上がりますheart04

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地面もよく見るとジーンズ色に工夫されていてビックリhappy02
とてもおしゃれな街になってましたgood

ブラタモリでジーンズアイスを紹介されていたので子供は張り切って
『ジーンズアイス食べたぁーーーい』と興奮していたのですが
早くに店が閉まってしまい食べられず・・・
子供たちはチーーーーーーーンshock

まだまだ岡山城など行きたい所はたくさんあるので次回再チャレンジしようと思います。

誕生日のプレゼント

こんにちは、安田ですpaper
今週もよろしくお願いします。

いやぁーーーーーまだまだ暑いですねsun
昨日、ランニングだったんですが・・・
すんごい汗びっちょりで・・・coldsweats01
暑い日中はどうも苦手なので夕方に走る事にしてるんですが、、、
その夕方でさえまだまだ暑いですsweat01

しかし暑さのせいか走りこみが中々出来なくてどうもタイムが伸びません。
あんまり暑すぎてもあきません(笑)
もっと軽く10キロは走れないと駄目ですねthink

サロン帰りに走ることもまだ出来ていないので
これからやっていかないとsign03

土曜日17日は主人の誕生日でしたbirthday
毎年、はまちゃんがプレゼントをくれますhappy01
今年は。。。。

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パタゴニアの可愛いランニングシャツshineshine
趣味の物はいくつあっても嬉しいし助かりますheart04
やはり気持ちが上がる物を身に着けてテンションアゲアゲで走りたいです(笑)
はまちゃん、ありがとうーーーーーgood

お盆休みは。。。

こんにちは、安田ですpaper
今週もよろしくお願いします。

長いお盆休み、終わりましたぁーーーーーsweat01
今回結構長く感じました(笑)
私はいつもの伊勢参りを予定していたんですが、
この台風の影響もあり大変でしたcoldsweats01

始まりはいつもの志津屋のぶどうパンセットheart04

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久しぶりでしたっhappy01
美味しかったです。

お昼はまたもやいつもの親爺ラーメン

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そして夜は先日頂いたゴーヤを使ったゴーヤチャンプルー

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何だか食べ物の話ばかり(笑)

伊勢参りは14日に行ってきました。
台風の接近で曇りがちだったのですが
お参りが済むと降ってきましたrain

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カッパを買っておいて正解good

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そして大文字の送り火を楽しんで休みは終わりました。
今日から営業してますがまた明日も休み。
来週から気合を入れて頑張りますpunch


39度!!!

こんにちは、安田ですpaper

今日はな、な、なんと39度!!!coldsweats01coldsweats01coldsweats01
慣れてしまったのか35度だと涼しい感じがします(笑)
熱中症には十分気を付けてくださいねup

今日からお盆休みという方が多いでしょうね。
あちこち混雑してるかも・・・ですね。

私もお伊勢参りに行く予定ですが、、、台風が心配ですsweat01
今回はかなりゆっくりペースで進んでいるらしく
お盆休み後半は直撃っぽいですthink

サロンも明日からお休みとなります。
17日土曜日より通常営業になります。
暑いけどしっかり洗顔、しっかり保湿でお願いしますsign03
お盆休み、楽しんでくださいね~lovely

ゴーヤ届きました!

こんにちは、安田ですpaper
今日も38度shock

本日お越しのカカオニブ美人のY様より
毎年恒例のゴーヤが届きましたsign03

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今年は出来が良いとのことhappy02
とても青々としていて美味しそうですwink

でも先週、風邪を引かれていたとか・・・
まだ今日も鼻声でいらっしゃいましたcrying
重いのに持ってきてくださってありがとうございますheart04

夏風邪ってホント長引きますよsweat01
私もちょっと前まで大変でしたthink
やっぱり食べて元気づけないとね。

昨日わが家は夜のご飯にそうめんが登場しました。
いつも夜は酒のつまみ程度の内容なんですが、、、
暑さのせいでしょうか。。。ちょっと食欲落ちてますねwobbly

久しぶりに美味しいゴーヤチャンプルー作って元気出しましょうpunchpunchpunch

タピオカ初体験♡

こんにちは、安田ですpaper
今日も京都は37度らしいですねcoldsweats02
もう訳わかりません(笑)

最近流行のタピオカ、ご存知ですよね?
もう飲まれましたか?
実は今日コンビニに寄ったらありましたsign03

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昨日、偶然会員様とタピオカの話になって
大丸の近くにお店があるらしく行ってみたいと思っていたんです。

それが目の前にlovely
さっそく買いました(笑)
味は想像通りでしたねcoldsweats01

タピオカのぷにゅぷにゅした感じも何となくあたっていました。
でも結構カロリーが高くて飲みすぎには注意だそうですthink
これは飲み物とスウィーツが一緒になった感じですね。
一応流行には乗っておかないとねbleah

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