京都市北山のフェイシャルエステサロン【美顔専門サロン enmarche アンマルシュ】はお肌トラブルをしっかりサポートし、解決します。

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Salon Blog 2019年8月

１分で５０分のウォーキング効果！

こんにちは、安田です

今日はネットからの情報です。
１分でウォーキング５０分と同じ効果！
なんて魅力的な言葉（笑）

それは。。。『片足立ちトレーニング』

ポイントは・・・
腹式呼吸は絶えずする事。深い呼吸を意識。
どこか１点をみつめてバランスをとる。




①姿勢を正して立つ
②右足を軽く曲げ横に開き足指を軽く地面につける
③左足に重心を徐々にのせていき右足を完全に浮かせ好みの位置におく
(膝だけは避ける)
④バランスを取りながら腕を上にあげ伸ばす
⑤④で余裕がある方はつま先立ちになり１０秒キープ
⑥ゆっくりとかかとを下ろしてから右足を下におろし、手もおろしたら全身の力を抜いてリラックス

これを３回繰り返します。

得られる効果としては。。。
血行促進、骨が強くなる、骨盤矯正、全身の筋肉を強化
だそうです。

すんごいグラグラしまーーーーーす
でもこれでインナーマッスルが鍛えられるんだそう
ポッコリお腹ともこれでおさらば

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月29日 14:17    

ごっくん馬路村

こんにちは、安田です
今朝は雨の音で起きました。。。。
朝早くにすごい音でとても強い雨が降りましたね～

今日お越しの双子ママのO様。
美味しそうなジュースをお持ちくださいました。
ゆずの産地で有名な高知県馬路村のごっくん馬路村という商品です。



毎年送られてくるそうです。
冷やしておこう
はまちゃんの分もあるよ

O様のお肌、今日気づいたんですがかなりシミが薄くなっておられます
生え際によく出るブツも全然出なくなりキレイさをキープされています

O様は１か月に一度でもサロン通いを続けてきた成果だと嬉しいお言葉を言ってくださっています。
ワタシはそれプラス、ホルモンが安定されているのもアリと思っています。
キレイな肌だとメイクはうっすらで大丈夫ですもんね
そんなあなたにピッタリなスキンベースがポリシーから出ています。



結構好評ですよ
サロンで是非試してみてくださいね

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月28日 14:24    

やっと１１キロ(*_*)

こんにちは、安田です
今週もよろしくお願いします。

昨晩は窓を開けると涼しい風が入ってきて気持ちよく眠れました
このまますんなり秋の訪れを待ちます

２４時間テレビ、やってましたね
もう観ていない方も多いと思いますが、、、、
私はマラソンを見たいので番組始まりからしっかりチェック。
以前はあと何キロって言われても距離感がまったくわかりませんでしたが
今は何となく感じる事が出来るのでそういった意味でも観ていて楽しいです。

４２キロって本当に未知の世界。
私もまだ知らないです。。。。
みとちゃんの走りを観ていて触発されたのか（笑）
昨日はちょっと張り切って距離を伸ばしてみたんです。

それでもやっと１１キロ



暑さのせいかやはりキツイです
足が痛いというより気持ち、気力なんでしょうね。。。。
この暑い時に走り込みをして距離を伸ばそうと考えていたんですが、
ちょっと無理っぽい（笑）

でも途中少し歩いて休憩しても何となく１５、６キロ程度は見えてきました。
何とか２０キロは見えないとハーフマラソンでさえ自信がありません
これから夜はもっと涼しくなると思うので頑張れそうですね。

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月26日 13:12    

気づかないもんですね～

こんにちは、安田です

今日は久しぶりに化粧品を買いに来られたS様。
いつもスポーティーな服装でいらっしゃるのですが・・・

『あれ？ひょっとしてトレッキングされてきたのかな？』と思う様子でした。
いつもならスポーティーだなぁ～で終わるのですが、、
トレッキングに行けそうな恰好されていたのがわかると何だか楽しくなりました
今までは気づきもしません（笑）

はまちゃんも化粧品を買いにサロンに来たのですが
劔という渋い文字の入ったTシャツだったので
カッコいいね～というと

以前から着てましたと・・・

あの剱岳のオリジナルTシャツだそうです
気づきませんでしたぁーーーー（笑）

自分がちょっと山登りとかし始めると急に視界に入ってくるもんなのですね（笑）
トレッキングは主人と年を重ねても行きたいですし
はまちゃんとも絶対行こうねと話してます
歳を重ねても出来る楽しみは絶対必要だと思うので
今から体力づくりは必須ですね

この週末また、はまちゃん家はキャンプだそうです。
お天気、心配してたけど。。。。
大丈夫そうですよ

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月22日 13:08    

石黒家の夏休み in 岡山

こんにちは、石黒です

日曜日に岡山県に遊びに行ってきました。
岡山と言えば・・・
『晴れの国　岡山　れんこん花　児島ジーンズストリート　帆布　』
倉敷美観地区に行ってきました。





ジーンズストリートでは自動販売機もトイレもジーンズ柄になっていて何だかテンションが上がります



地面もよく見るとジーンズ色に工夫されていてビックリ
とてもおしゃれな街になってました

ブラタモリでジーンズアイスを紹介されていたので子供は張り切って
『ジーンズアイス食べたぁーーーい』と興奮していたのですが
早くに店が閉まってしまい食べられず・・・
子供たちはチーーーーーーーン

まだまだ岡山城など行きたい所はたくさんあるので次回再チャレンジしようと思います。

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月20日 12:50    

誕生日のプレゼント

こんにちは、安田です
今週もよろしくお願いします。

いやぁーーーーーまだまだ暑いですね
昨日、ランニングだったんですが・・・
すんごい汗びっちょりで・・・
暑い日中はどうも苦手なので夕方に走る事にしてるんですが、、、
その夕方でさえまだまだ暑いです

しかし暑さのせいか走りこみが中々出来なくてどうもタイムが伸びません。
あんまり暑すぎてもあきません（笑）
もっと軽く１０キロは走れないと駄目ですね

サロン帰りに走ることもまだ出来ていないので
これからやっていかないと

土曜日１７日は主人の誕生日でした
毎年、はまちゃんがプレゼントをくれます
今年は。。。。



パタゴニアの可愛いランニングシャツ
趣味の物はいくつあっても嬉しいし助かります
やはり気持ちが上がる物を身に着けてテンションアゲアゲで走りたいです（笑）
はまちゃん、ありがとうーーーーー

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月19日 13:55    

お盆休みは。。。

こんにちは、安田です
今週もよろしくお願いします。

長いお盆休み、終わりましたぁーーーーー
今回結構長く感じました（笑）
私はいつもの伊勢参りを予定していたんですが、
この台風の影響もあり大変でした

始まりはいつもの志津屋のぶどうパンセット



久しぶりでしたっ
美味しかったです。

お昼はまたもやいつもの親爺ラーメン



そして夜は先日頂いたゴーヤを使ったゴーヤチャンプルー



何だか食べ物の話ばかり（笑）

伊勢参りは１４日に行ってきました。
台風の接近で曇りがちだったのですが
お参りが済むと降ってきました



カッパを買っておいて正解



そして大文字の送り火を楽しんで休みは終わりました。
今日から営業してますがまた明日も休み。
来週から気合を入れて頑張ります

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月17日 12:24    

３９度！！！

こんにちは、安田です

今日はな、な、なんと３９度！！！
慣れてしまったのか３５度だと涼しい感じがします（笑）
熱中症には十分気を付けてくださいね

今日からお盆休みという方が多いでしょうね。
あちこち混雑してるかも・・・ですね。

私もお伊勢参りに行く予定ですが、、、台風が心配です
今回はかなりゆっくりペースで進んでいるらしく
お盆休み後半は直撃っぽいです

サロンも明日からお休みとなります。
１７日土曜日より通常営業になります。
暑いけどしっかり洗顔、しっかり保湿でお願いします
お盆休み、楽しんでくださいね～

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月10日 13:38    

ゴーヤ届きました！

こんにちは、安田です
今日も３８度

本日お越しのカカオニブ美人のY様より
毎年恒例のゴーヤが届きました



今年は出来が良いとのこと
とても青々としていて美味しそうです

でも先週、風邪を引かれていたとか・・・
まだ今日も鼻声でいらっしゃいました
重いのに持ってきてくださってありがとうございます

夏風邪ってホント長引きますよ
私もちょっと前まで大変でした
やっぱり食べて元気づけないとね。

昨日わが家は夜のご飯にそうめんが登場しました。
いつも夜は酒のつまみ程度の内容なんですが、、、
暑さのせいでしょうか。。。ちょっと食欲落ちてますね

久しぶりに美味しいゴーヤチャンプルー作って元気出しましょう

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月 9日 11:13    

タピオカ初体験♡

こんにちは、安田です
今日も京都は３７度らしいですね
もう訳わかりません(笑)

最近流行のタピオカ、ご存知ですよね？
もう飲まれましたか？
実は今日コンビニに寄ったらありました



昨日、偶然会員様とタピオカの話になって
大丸の近くにお店があるらしく行ってみたいと思っていたんです。

それが目の前に
さっそく買いました（笑）
味は想像通りでしたね

タピオカのぷにゅぷにゅした感じも何となくあたっていました。
でも結構カロリーが高くて飲みすぎには注意だそうです
これは飲み物とスウィーツが一緒になった感じですね。
一応流行には乗っておかないとね

(美顔専門サロン enmarche) 2019年8月 8日 14:14    

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