京都市北山のフェイシャルエステサロン【美顔専門サロン enmarche アンマルシュ】はお肌トラブルをしっかりサポートし、解決します。

こんにちは、安田です
今週もよろしくお願い致します。

土曜日のブログのように本格的にダイエットを始めました。。。
まず、お腹が減るまで朝食や昼食は食べない。
朝ごはんは元々しっかり摂っていませんが、気分で菓子パンを食べたりしてました
朝食は家で作るジュースだけです

出勤してお腹が本当に減るまで、、、、待ちます。
ぐぅーーーーぐぅーーーー鳴るまで(笑)待ちます
いつもの魚、納豆、お味噌汁、漬物というメニューですが
ご飯は半分にしました。



昨日、はまちゃんと話しててわかったんですが、どうも食べ過ぎです(笑)
しかも『今、食べておかないと・・・』と思いがちだったんです。
次のご予約までに食べないと・・・とは昔からの習慣だったんです。

でも減ってもいないのにがっつり食べて、おまけにそんなに消費するほど体を動かしていない事に気づきました。
土曜日も本当に減るまで待って食べたのは１４時頃でした。
するとお腹は減りますがかなり体が軽いです

日曜日も朝はコーヒーだけであとは掃除洗濯としっかり用事をすませ
お昼から実家に帰りました
実家で食べようと思ってコンビニで買ったさば寿司１個とサラダは結局
家に持って帰って自宅で１５時頃食べました。

なんか良い感じなんですよね～
決して無理していませんし、食べたいものを選んで食べていますし。
結局食べ過ぎだったんですねという事です。

あとは空き時間に筋トレなどもしっかりやっていきます
上沼恵美子さんはおもしろいので大好きですが、体形は・・・困ります
体重もしっかり測っておきました・・・・
恐ろしいです