京都市北山のフェイシャルエステサロン【美顔専門サロン enmarche アンマルシュ】はお肌トラブルをしっかりサポートし、解決します。

こんにちは、安田です
今週もよろしくお願い致します。

先週の作り置きはこれでした。



そうです、まだちゃんと続けていますよ笑

前菜にしっかりと野菜を頂くので
メインにたどり着く頃は少しお腹いっぱい
なのでメインも少量で満足します

おかげさまで順調に体重は減り
めちゃくちゃ太ってしまった所より３キロ落ちて
通常値の所に無理なく戻る事が出来ました。

が、しかし、、、

美容体重まであと３キロあります
スピードよりゆっくり目に進めていければ・・・と思います。

ワタシは万年ダイエッターだったので短期間に挑む
偏った食生活のダイエットは絶対ダメだと思っていたんです。

３食ゆで卵だけとかバナナとかスープだけとか・・・
いつかは普通の食生活に戻る訳なので、、、、
その時に１００％リバウンドします笑

それを何度も経験しているので
これからは習慣付けダイエットにしようと考えました
習慣を変えればそれがいつしか普通になる。
これが一番ですよね

実践しているのは次の７つ
①夕食から１４時間から１６時間空ける
②作り置き野菜おかずを食事前に頂く
③時間のある時の１時間の朝の散歩やウォーキング
④朝はコップ１杯の水
⑤１日に水は２時間おきに１０口をゴクゴク
⑥仕事前のストレッチと体操
⑦夕食は少し控えめの量　　お酒は一定量飲みます～

いつもどこかでこう思っていました。

『もうワタシは痩せられない、このまま太るだけ。。。』
『ええねん、もうおばちゃんやしーーー』
『みんな、誰も歳いったら太るもんやねん！』

そう思い込んで自分をあきらめていました
なので体形は体重じゃないですよーーー
・・・・なぁんて言い訳してました

でも。。。。

やっぱり数字ですっっっっ笑
数字がちゃんと体形を表してくれます。
今こそマジで本気ですっ

６０代７０代の会員様がキレイに変身なさっている事に
言い訳してる自分が恥ずかしくなりました

時間がかかっても目標の美容体重を達成します
その時に体重は発表します笑
こうご期待あれーーーー